Il tuo tempo libero consapevole nella natura
Yoga ed erbe selvatiche - Ritiro ( R ) TimeOut
Un weekend per ritrovare energia e una connessione autentica: vuoi fuggire dalla routine quotidiana, trovare la pace , riconnetterti con te stesso consapevolmente le tue energie . Questo ritiro combina sessioni di yoga consapevole, meditazione e l'antica saggezza delle erbe selvatiche locali, il tutto immerso nello scenario naturale della valle dell'Enns.
17-19 aprile 2026
Bio-Sonnenhof Seebacher ad Aigen im Ennstal, Aich 16, Austria 🇦🇹
La tua esperienza di ritiro olistico
Una pausa consapevole per corpo, mente e anima. Qui si crea un ambiente protetto in cui è possibile regolare il sistema nervoso, ricaricare le energie e riconnettersi con il proprio centro interiore.
Il ritiro Yoga & Wild Herbs riunisce persone consapevoli che desiderano un autentico relax, una connessione con la natura e l'equilibrio interiore. L'attenzione è rivolta alla rigenerazione olistica: sessioni quotidiane di yoga, meditazione, momenti di riposo e ritiro consapevoli, esperienze nella natura e una comunità accogliente si uniscono per creare uno spazio esperienziale profondo e olistico.
Assicurati il tuo posto ( R )AUS-ZEIT per il ritiro
Piccoli gruppi invece di eventi di massa, in modo da creare una vera connessione, supporto personale e spazio per le vostre esigenze individuali.
Il tuo luogo di ritiro
495€
La quota di partecipazione comprende l'intero programma del ritiro, nonché l'alloggio e i pasti per il fine settimana.
Il ritiro si svolge intenzionalmente in un piccolo gruppo personale. Il numero di partecipanti è limitato a un massimo di 8 persone per garantire un'atmosfera consapevole e sicura.
Se per motivi personali non puoi partecipare, è possibile trasferire il tuo posto previo accordo.
Programma di ritiro e programma generale
Tre giorni per una rigenerazione consapevole, un radicamento e una nuova energia.
Vivi un programma di ritiro progettato con cura che combina movimento consapevole, rilassamento profondo ed esperienze nella natura. Ogni sessione è pensata per calmare il sistema nervoso, rafforzare il corpo e darti lo spazio per una connessione autentica con te stesso e la natura.
Venerdì 17 aprile
Un inizio dolce per il tuo weekend di ritiro con arrivo previsto, prima sessione di yoga e conclusione consapevole della giornata in comunità.
#Giorno 1
Dalle 16:00 alle 21:30
#Arriva. Lascia andare. Lasciati la vita di tutti i giorni alle spalle.
Arrivo e check-in
Arrivo gentile, registrazione nelle camere, tè e presentazioni iniziali.
#Prima sessione di yoga
Yoga e arrivo
Una pratica rilassante per evadere dalla quotidianità e raggiungere il corpo.
Cena insieme
Cucina biologica, vegetariana e nutriente, preparata con ingredienti regionali.
#Finire la giornata
meditazione
Meditazione e scambio, una transizione consapevole al silenzio.
/ Sabato 18 aprile
Un'intera giornata dedicata alla rigenerazione olistica: rituale mattutino, yoga, esperienza nella natura con una passeggiata tra le erbe selvatiche e profondo rilassamento serale. Spazio per la condivisione e anche per il ritiro.
#Giorno 2
Dalle 6:00 alle 22:00
#Approfondisci. Radica. Connetti.
Rituale Agni-Hotra all'alba (facoltativo)
Un inizio di giornata consapevole: nel silenzio, nella connessione e con la forza del mattino.
#Yoga al mattino
Yoga mattutino
Attivazione e presenza
Una pratica consapevole e fluida che rafforza il corpo, regola il sistema nervoso e ti porta ad affrontare la giornata sentendoti centrato.
#Colazione
Colazione brunch
Cucina biologica, vegetariana e nutriente, preparata con ingredienti regionali.
#HerbWalk
Passeggiata tra le erbe selvatiche
Insieme scopriremo le piante selvatiche commestibili e curative, ne scopriremo gli effetti e scopriremo come integrarle nella vita di tutti i giorni.
Tempo per TE STESSO
Spazio per ritirarsi, scrivere un diario, fare passeggiate o semplicemente essere - integrarsi a modo proprio.
#Yoga la sera
Yoga e meditazione serali
Meditazione guidata di consapevolezza o meditazione del cuore per chiarezza e approfondimento interiore.
Cena insieme
Nutriente, preparato con amore e gustato in compagnia consapevole.
/ Domenica 19 aprile
Una conclusione consapevole con pratica mattutina, riflessione congiunta e spazio per l'integrazione, affinché possiate portare energia e impulsi nella vostra vita quotidiana in modo sostenibile.
#Giorno 3
Dalle 6:00 alle 13:00
#Integra. Trova chiarezza. Ritorna più forte.
Rituale Agni-Hotra all'alba (facoltativo)
Un finale calmo e potente in concomitanza con il nuovo giorno.
#Yoga al mattino
Yoga mattutino attivo
Una pratica consapevole per allineare corpo e mente e integrare l'energia del fine settimana.
#Colazione
Colazione brunch
Una colazione nutriente e condivisa in un'atmosfera rilassata.
#Fine del ritiro
Round finale
Riflessione, scambio e ritorno consapevole alla vita di tutti i giorni, per tornare a casa rafforzati, lucidi e connessi.
Chi sarà con te?
Questo ritiro è guidato da due donne che incarnano la natura, lo yoga e la consapevolezza in modi unici e che condividono una visione comune: riportare le persone a una connessione autentica.
Karina Steffner
Karina unisce la pratica dello yoga consapevole alla conoscenza approfondita delle erbe selvatiche. Forgiata dal suo viaggio nella natura selvaggia, guida le persone con calma e sensibilità verso la natura e verso se stesse. Come insegnante di yoga ed erborista, crea spazi di rallentamento, radicamento e connessione autentica.
Giulia Maurer
Julia è un'insegnante di yoga Hatha e Prana Vashya e ha approfondito la sua pratica diverse volte in India. Il suo master in mindfulness in ambito educativo, di counseling e sanitario, così come la sua formazione in terapia craniosacrale, plasmano il suo approccio olistico. Con presenza e chiarezza, apre spazi per sperimentare spaziosità interiore, consapevolezza e una delicata trasformazione.
Insieme creano un ambiente protetto in cui yoga, natura e silenzio confluiscono per una maggiore consapevolezza, gratitudine e pace interiore nella vita di tutti i giorni.
Recessioni da
precedenti sessioni di yoga
Ho incontrato Karina per la prima volta durante una lezione di yoga prenatale e sono felicissima di aver trovato un'insegnante di yoga così meravigliosa! Ha un modo di fare rilassato e calmo, è incredibilmente competente e insegna in modo completamente privo di pregiudizi. La sua sala yoga al Sonnenhof aggiunge un tocco speciale e, con il tramonto alle spalle, ci si può davvero rilassare ed essere completamente presenti. Grazie!
Simone
Il tuo approccio calmo, gentile ed empatico rende ogni lezione di yoga un'esperienza meravigliosa per me. Grazie per questo.
Beate
Frequento i corsi di yoga di Karina da qualche mese e devo dire che mi stanno facendo un mondo di bene! Adoro in particolare la combinazione di esercizi di yoga rinforzanti e rilassanti con sessioni di respirazione e consapevolezza o meditazioni! La calma e l'energia positiva di Karina mi trasmettono in un attimo! Il suo programma è adatto sia ai principianti che agli studenti avanzati, poiché tutti gli esercizi possono essere adattati a diversi livelli di difficoltà. Lo yoga con Karina è una vera gioia per me!
Gisela
Grazie mille per le lezioni di yoga; fanno bene al corpo e all'anima. Per la maggior parte della lezione, sono completamente presente, pienamente nel presente e in grado di lasciarmi la vita di tutti i giorni alle spalle. Dopo le lezioni, mi sento leggera e rigenerata, così posso tornare alla mia routine quotidiana con gioia. Grazie, Karina!
Cristina
Domande e risposte più frequenti
Saremo lieti di aiutarti, via e-mail o telefono.
Hai altre domande o non sei sicuro che il ritiro sia adatto a te? Non esitare a scriverci o a chiamarci: saremo lieti di dedicare del tempo a discutere delle tue esigenze.
Quanto è grande il gruppo?
Il ritiro si svolge intenzionalmente in un piccolo gruppo intimo. Il numero di partecipanti è limitato a un massimo di 8 persone per consentire una connessione autentica, un supporto individuale e un'atmosfera sicura e di supporto.
Cosa è incluso nel prezzo?
La quota di partecipazione include: – 2 notti al Bio-Sonnenhof Seebacher – Tutte le sessioni di yoga, meditazioni e rituali – L'escursione guidata alle erbe selvatiche con workshop – Ristorazione biologica vegetariana (brunch e cena), tè e torta. Il viaggio non è incluso.
È necessaria una precedente esperienza di yoga?
No. Il ritiro è adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti. Le sessioni di yoga sono guidate con consapevolezza e adattate alle diverse esigenze.
Dove si svolge il ritiro?
Il ritiro si svolge presso il Bio-Sonnenhof Seebacher, Aich 16, ad Aigen im Ennstal (Austria), immerso nella natura, con vista su montagne e prati.
Cosa dovrei portare?
Si consigliano abiti comodi per lo yoga e la natura, strati caldi per l'esterno, scarpe robuste per la passeggiata tra le erbe aromatiche e oggetti personali per il benessere (ad esempio, pantofole, diario). Tappetini, zeppe e cuscini per lo yoga sono forniti in loco (è possibile portare i propri).
Come funziona la procedura di cancellazione?
Se non puoi partecipare, è possibile trasferire il tuo posto a qualcun altro previo accordo. Riceverai ulteriori dettagli sulle politiche di cancellazione al momento dell'iscrizione.
Sono disponibili opzioni vegetariane o per diete particolari?
Sì, il ritiro include pasti vegetariani biologici preparati con ingredienti regionali. Vi preghiamo di comunicarci eventuali intolleranze alimentari o esigenze dietetiche particolari al momento della registrazione.
Come funziona la procedura di registrazione?
Dopo la registrazione, riceverai un'e-mail di conferma con tutte le ulteriori informazioni riguardanti il pagamento e la preparazione.
Assicurati il tuo posto ( R )AUS-ZEIT per il ritiro
Piccoli gruppi invece di eventi di massa, in modo da creare una vera connessione, supporto personale e spazio per le vostre esigenze individuali.
Il tuo luogo di ritiro
495€
La quota di partecipazione comprende l'intero programma del ritiro, nonché l'alloggio e i pasti per il fine settimana.
Il ritiro si svolge intenzionalmente in un piccolo gruppo personale. Il numero di partecipanti è limitato a un massimo di 8 persone per garantire un'atmosfera consapevole e sicura.
Se per motivi personali non puoi partecipare, è possibile trasferire il tuo posto previo accordo.
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